RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire est utile dans notre quotidien. Le travail de toutes les chaines musculaires rend le corps plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel, il améliore la posture et notamment le maintien de la colonne vertébrale en renforçant les muscles et toutes les articulations. Ainsi, il prévient les douleurs et permet d’éviter les blessures.
Adeline, notre coach anime les séances en musique avec bienveillance et pédagogie. Très attentive à son public, elle propose des alternatives qui permettent à chacun de progresser en fonction de ses possibilités.
Dans la bonne humeur, les séances rythmées et variées durent une heure se déroulent comme suit : court échauffement, cardio, travail de l’équilibre et renforcement musculaire avec ou sans accessoires (petits ballons, haltères, steps…) et, pour finir, stretching.
Les cours ont lieu 2 fois par semaine dans la salle polyvalente les mercredi et jeudi de 20h30 à 21h30.
Il faut venir avec son tapis.
Personnes référentes : Gigi FERNANDEZ et Eliane BOURGAILH
